The Present Pause Ένας κινητήρια δύναμη για την ανακάλυψη ακινησίας προκάλεσε έναν πολυάσχολο κόσμο

II. Τι είναι μακριά η ακινησία;

III. Πλεονεκτήματα της ακινησίας

IV. Πώς να έχετε κατά νου να επιτύχετε την ακινησία

V. Περιορισμοί ανατρέχοντας ακινησία

VI. Ξεπερνώντας τα όρια ανατρέχοντας ακινησία

VII. The Power of Stillness

VIII. Η ακινησία στον πρόσφατο κόσμο

IX.

Συνεχώς Ερωτώμενα Θέματα

Υλικό	Λειτουργία
Πολυάσχολος παγκόσμιος	* Το νευρικότητα * Θρυμματίζω * Νευρικότητα * Απελπισία
Ενσυνειδητότητα	* Οξεία επίγνωση * Ακούω * Σημείο εστίασης * Η παρούσα λίγα λεπτά
Η παρούσα λίγα λεπτά	* Ενσυνειδητότητα * Οξεία επίγνωση * Ακούω * Σημείο εστίασης
Ηρεμία	* Ειρήνη * Ηρεμία * Ηρεμία * Γαλήνη
Σκέψη	* Ενσυνειδητότητα * Ακινησία * Η παρούσα λίγα λεπτά * Σταθερότητα

II. Τι είναι μακριά η ακινησία;

Η ακινησία είναι μακριά η τοποθέτηση του να έχετε κατά νου να μπορεί να είσαι ακίνητος και σιωπηλός. Είναι το αντίστροφο της κίνησης και του θορύβου. Η χαλάρωσε θα να έχετε κατά νου να βρεθεί στη φύση, ανατρέχοντας χαλάρωσε από 1 δάσους ή ανατρέχοντας χαλάρωσε μιας λίμνης. Μπορείτε επίσης να έχετε κατά νου να βρεθεί στο προσωπικό μας σκέψεις, ανατρέχοντας ακινησία των σκέψεων και των συναισθημάτων μας.

Η καθησύχαση είναι μακριά μια στάση βαθιάς χαλάρωσης και γαλήνης. Είναι καιρός να έχετε κατά νου να αφήσουμε όλες τις σκέψεις και τις σκέψεις μας και εύκολα να έχετε κατά νου να είμαστε παρόντες στη λίγα λεπτά. Η ακινησία είναι μακριά μια λίγα λεπτά να έχετε κατά νου να συνδεθούμε με τον εσωτερικό μας εαυτό και να έχετε κατά νου να βρούμε τον αληθινό μας εαυτό.

Η ακινησία αυτό είναι ένα σταθερό λογισμικό που θα να έχετε κατά νου να μας βοηθήσει να έχετε κατά νου να μειώσουμε το νευρικότητα, να έχετε κατά νου να βελτιώσουμε την ψυχολογική μας ευεξία και να έχετε κατά νου να αυξήσουμε τη δημιουργικότητά μας. Μπορείτε επίσης να έχετε κατά νου να μας βοηθήσει να έχετε κατά νου να συνδεθούμε με τον πνευματικό μας εαυτό και να έχετε κατά νου να βρούμε μια βαθύτερη αίσθηση νοήματος και σκοπού στη ύπαρξη μας.

III. Πλεονεκτήματα της ακινησίας

Η ακινησία έχει αρκετά πολλά πλεονεκτήματα τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Ένα από τα πλεονεκτήματα της ακινησίας περιέχουν:

* Μειωμένο στρες και νευρικότητα
* Βελτιωμένη σημείο εστίασης και εστίαση
* Αυξημένη φαντασία και παραγωγικότητα
* Πιο παραγωγικός κλειστό μάτι
* Μειωμένος πόνος
* Βελτιωμένη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού
* Αυξημένη ευτυχία και υγεία

IV. Πώς να έχετε κατά νου να επιτύχετε την ακινησία

Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι για να έχετε κατά νου να επιτευχθεί ηρεμία. Μερικές μέσω τις πιο κοινές μεθόδους περιέχουν:

• Σκέψη
• Γιόγκα
• Τάι τσι
• Τσιγκόνγκ
• Αναπνευστικό
• Διαλογισμός περπατήματος
• Βόλτες στη φύση
• Περιγραφή
• Φάρμακο τέχνης
• Μουσικοθεραπεία
• Μελέτη
• Υπνος

Ο ευκολότερος τρόπος για να έχετε κατά νου να διαβάστε τι λειτουργεί πραγματικά στον/στην είναι μακριά να έχετε κατά νου να πειραματιστείτε με διαφορετικές μεθόδους και να έχετε κατά νου να ρίξτε μια ματιά στο τι βρίσκετε πιο εύχρηστο. Δεν υπάρχει κανένα σωστό είδος ή ελαττωματικός προσέγγιση για να έχετε κατά νου να επιτευχθεί ηρεμία, στη συνέχεια αυτός που λειτουργεί πραγματικά για ένα άτομο θα να έχετε κατά νου να μην λειτουργεί πραγματικά για ένα οποιοδήποτε άλλο.

Το πολυάριθμο είναι μακριά να έχετε κατά νου να εντοπίστε μια μέθοδο που σας υποστηρίζει να έχετε κατά νου να χαλαρώσετε, να έχετε κατά νου να εστιάσετε και να έχετε κατά νου να κάντε σερφ με τον εσωτερικό σας εαυτό. Όταν είστε ακίνητοι, μπορείτε να έχετε κατά νου να αφήσετε τον θόρυβο και το βιολί του παγκοσμίου γύρω σας και να έχετε κατά νου να επιστρέψετε στο καρδιά σας. Αυτό θα να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να νιώσετε πιο ήρεμοι, γαλήνιοι και παρόντες.

V. Περιορισμοί ανατρέχοντας ακινησία

Υπάρχουν πολλά όρια ανατρέχοντας ακινησία, ισοδύναμο με:

• Το συμπέρασμα ότι θα πρέπει να έχετε κατά νου να είμαστε αδιάκοπα απασχολημένοι και παραγωγικοί
• Η ανησυχία να έχετε κατά νου να μείνουμε μόνοι με τις ανησυχίες μας
• Η υφή ότι δεν είμαστε ελαφρώς καλοί
• Το συμπέρασμα ότι η ακινησία είναι μακριά βαρετή

Εκείνα τα όρια μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να μας εμποδίσουν να έχετε κατά νου να βιώσουμε τα πλεονεκτήματα της ακινησίας, ισοδύναμο με:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Αυξημένη σημείο εστίασης και παραγωγικότητα
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Βαθύτερη περιήγηση με τον εαυτό μας και τους άλλους

Εάν αγωνίζεστε να έχετε κατά νου να ξεπεράσετε τα όρια ανατρέχοντας ακινησία, υπάρχουν μερικά από θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε:

• Ξεκινήστε εξασκώντας μικρές ποσά ακινησίας σε καθημερινή βάση. Ακόμη και 5 λεπτά μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να κάνουν τη διάκριση.
• Ανακαλύψτε ένα άνετο τμήμα για να έχετε κατά νου να καθίσετε ή να έχετε κατά νου να ξαπλώσετε στο οποίο απέτυχε μπορείς σας ενοχλούν.
• Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε ανατρέχοντας αναπνευστικό σας.
• Αφήστε τις ανησυχίες σας να έχετε κατά νου να φτάνουν και να έχετε κατά νου να φεύγουν με έξω καταστροφή.
• Αν εντοπίστε το σκέψεις σας να έχετε κατά νου να περιπλανιέται, φέρτε απαλά την ακούω σας στο πίσω μέρος του ανατρέχοντας αναπνευστικό σας.

Με προετοιμασία, μπορείς μπορέσετε να έχετε κατά νου να ξεπεράσετε τα όρια ανατρέχοντας ακινησία και να έχετε κατά νου να βιώσετε τα αρκετά πολλά πλεονεκτήματα που έχει να έχετε κατά νου να παρέχει.

VI. Ξεπερνώντας τα όρια ανατρέχοντας ακινησία

Υπάρχουν πολλά όρια ανατρέχοντας ακινησία, ισοδύναμο με:

• Το συμπέρασμα ότι η ακινησία είναι μακριά βαρετή
• Η ανησυχία να έχετε κατά νου να μείνουμε μόνοι με τις ανησυχίες μας
• Η ανάγκη να έχετε κατά νου να ελέγχεις τα όλη την ώρα
• Το συμπέρασμα ότι θα πρέπει να έχετε κατά νου να κάνουμε αδιάκοπα ένα πράγμα

Για να έχετε κατά νου να ξεπεράσουμε εκείνα τα όρια, θα πρέπει:

• Αμφισβητήστε τις ιδανικά μας για την ακινησία
• Διαβάστε να έχετε κατά νου να νιώθετε χαλαρός με τη σιωπή
• Αφήστε την θέλω μας να έχετε κατά νου να ελέγχουμε τα όλη την ώρα
• Αποδεχτείτε ότι απέτυχε θα μπορέσουμε όλη την ώρα να έχετε κατά νου να κάνουμε ένα πράγμα

Μπορεί να είναι κρίσιμο να καταλαβαίνετε ότι η ακινησία δεν φαίνεται να είναι να έχετε κατά νου να μπορεί να είσαι αδρανής ή να έχετε κατά νου να μην κάνεις τίποτα. Είναι μακριά να έχετε κατά νου να μπορεί να είσαι παρών και να έχετε κατά νου να γνωρίζεις τη λίγα λεπτά. Όταν είμαστε ακίνητοι, θα μπορέσουμε να έχετε κατά νου να συνδεθούμε με τον εσωτερικό μας εαυτό και να έχετε κατά νου να βρούμε γαλήνη και ησυχία.

VII. The Power of Stillness

Η ακινησία αυτό είναι ένα σταθερό λογισμικό που θα να έχετε κατά νου να μας βοηθήσει να έχετε κατά νου να συνδεθούμε με τον αληθινό μας εαυτό, να έχετε κατά νου να μειώσουμε το νευρικότητα, να έχετε κατά νου να βελτιώσουμε την ευεξία και την ευημερία μας και να έχετε κατά νου να βρούμε γαλήνη προκάλεσε έναν χαοτικό κόσμο. Όταν είμαστε ακίνητοι, είμαστε ικανός να έχετε κατά νου να ηρεμήσουμε το σκέψεις και το πλαίσιο μας και να έχετε κατά νου να γίνουμε πιο παρόντες τη λίγα λεπτά. Αυτό μας επιτρέπει να έχετε κατά νου να συνδεθούμε με την εσωτερική μας γνώση και ένστικτο και να έχετε κατά νου να κάνουμε εναλλακτικές λύσεις που μπορεί να είναι προκάλεσε ευθυγράμμιση με τις υψηλότερες αξίες μας.

Η ακινησία μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να μας βοηθήσει να έχετε κατά νου να μειώσουμε το νευρικότητα και να έχετε κατά νου να βελτιώσουμε την ευεξία και την υγεία μας. Όταν είμαστε αγχωμένοι, το πλαίσιο μας τοποθετημένος προκάλεσε στάση μάχης ή φυγής. Αυτή είναι μακριά μια φυσική λύση στον κίνδυνο, ωστόσο δεν φαίνεται να είναι βιώσιμη τελικά. Όταν βρισκόμαστε προκάλεσε στάση μάχης ή φυγής, ο καρδιακός τέμπο και η αναπνευστικό μας αυξάνονται, οι μυϊκοί ιστοί μας τεντώνονται και το σκέψεις μας τρέχει. Αυτό θα να έχετε κατά νου να οδηγήσει προκάλεσε μια μεγάλη γκάμα προβλημάτων υγείας, ισοδύναμο με υπέρταση, καρδιακές ασθένειες και νευρικότητα.

Η ακινησία θα να έχετε κατά νου να μας βοηθήσει να έχετε κατά νου να ηρεμήσουμε το πλαίσιο και το σκέψεις μας και να έχετε κατά νου να επαναφέρουμε το νευρικό μας συσκευή προκάλεσε σταθερότητα. Όταν είμαστε ακίνητοι, θα μπορέσουμε να έχετε κατά νου να παίρνουμε βαθιές αναπνοές και να έχετε κατά νου να χαλαρώνουμε τους μυς μας. Αυτό υποστηρίζει στη στη μείωση του του καρδιακού παλμού και της αρτηριακής μας πίεσης και στη στη μείωση του των επιπέδων στρες. Η ακινησία μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να μας βοηθήσει να έχετε κατά νου να ηρεμήσουμε το σκέψεις μας και να έχετε κατά νου να εστιάσουμε την ακούω μας. Αυτό θα να έχετε κατά νου να μας βοηθήσει να έχετε κατά νου να λύσουμε οι ανησυχίες πιο με επιτυχία και να έχετε κατά νου να λάβουμε καλύτερες επιλογές.

Η ακινησία αυτό είναι ένα σταθερό λογισμικό που θα να έχετε κατά νου να μας βοηθήσει να έχετε κατά νου να ζούμε πιο υγιείς, πιο ευτυχισμένες και πιο ικανοποιητικές ζωές. Όταν είμαστε ακίνητοι, είμαστε ικανός να έχετε κατά νου να συνδεθούμε με τον πραγματικό μας εαυτό, να έχετε κατά νου να μειώσουμε το νευρικότητα, να έχετε κατά νου να βελτιώσουμε την ευεξία και την ευημερία μας και να έχετε κατά νου να βρούμε ειρήνη προκάλεσε έναν χαοτικό κόσμο.

Η ακινησία στον πρόσφατο κόσμο

Στον πρόσφατο κόσμο, θα να έχετε κατά νου να είναι μακριά όχι εύκολο να έχετε κατά νου να βρεις την ηρεμία. Βομβαρδιζόμαστε αδιάκοπα με δεδομένα και θόρυβο και θα να έχετε κατά νου να είναι μακριά όχι εύκολο να έχετε κατά νου να βρούμε μια λίγα λεπτά να έχετε κατά νου να χαλαρώσουμε και να έχετε κατά νου να είμαστε παρόντες. Και πάλι, η ακινησία είναι μακριά απαραίτητη για την ψυχολογική και σωματική μας ευεξία. Θα πρέπει να έχετε κατά νου να μας βοηθήσει να έχετε κατά νου να μειώσουμε το νευρικότητα, να έχετε κατά νου να βελτιώσουμε την εστίασή μας και να έχετε κατά νου να συνδεθούμε με τον εσωτερικό μας εαυτό.

Υπάρχουν διάφοροι τεχνικές για να έχετε κατά νου να εντοπίστε την ηρεμία στον πρόσφατο κόσμο. Μερικές απλές πρακτικές περιέχουν:

• Σκέψη
• Γιόγκα
• Ενσυνειδητότητα
• Κάνοντας μια εμπειρία στη φύση
• Διαβάζοντας ένα ηλεκτρονικό βιβλίο
• Κάνοντας τουαλέτα
• Είμαι προσεκτικός σε χαλαρωτική μελωδία

Όταν ασκείτε ακινησία, είναι πολύ σημαντικό αφήσετε όλους τους περισπασμούς και να έχετε κατά νου να εστιάσετε ανατρέχοντας παρούσα λίγα λεπτά. Προσπαθήστε να έχετε κατά νου να έχετε οξεία επίγνωση της αναπνοής σας, του σώματός σας και των σκέψεών σας. Αφήστε τον εαυτό σας να έχετε κατά νου να χαλαρώσει και να έχετε κατά νου να φύγει από κάθε βάθος ή νευρικότητα.

Η ακινησία είναι μακριά μια ισχυρή παρατήρηση που θα να έχετε κατά νου να μας ωφελήσει με πολλούς τρόπους. Θα πρέπει να έχετε κατά νου να μας βοηθήσει να έχετε κατά νου να μειώσουμε το νευρικότητα, να έχετε κατά νου να βελτιώσουμε την εστίασή μας και να έχετε κατά νου να συνδεθούμε με τον εσωτερικό μας εαυτό. Αν ψάχνετε για τον τρόπο να έχετε κατά νου να βελτιώσετε την ψυχολογική και σωματική σας ευεξία, σας προτρέπω να έχετε κατά νου να δοκιμάσετε να έχετε κατά νου να εξασκηθείτε ανατρέχοντας ακινησία.

Συμπερασματικά, η ακινησία είναι μακριά μια σημαντική παρατήρηση που θα να έχετε κατά νου να μας βοηθήσει να έχετε κατά νου να ζούμε πιο ειρηνικά και συνειδητά. Θα πρέπει να έχετε κατά νου να μας βοηθήσει να έχετε κατά νου να μειώσουμε το νευρικότητα, να έχετε κατά νου να βελτιώσουμε την εστίασή μας και να έχετε κατά νου να συνδεθούμε με τον αληθινό μας εαυτό. Όταν είμαστε ακίνητοι, θα μπορέσουμε να έχετε κατά νου να δούμε τον κόσμο πιο καθαρά και να έχετε κατά νου να πάρουμε καλύτερες επιλογές. Είμαστε επιπλέον ικανός να έχετε κατά νου να συνδεθούμε με την εσωτερική μας γνώση και ένστικτο. Η ακινησία αυτό είναι ένα σταθερό λογισμικό που θα να έχετε κατά νου να μας βοηθήσει να έχετε κατά νου να ζήσουμε πιο ικανοποιητικές ζωές.

Ε: Τι είναι μακριά η ακινησία;

Α: Η ακινησία είναι μακριά η τοποθέτηση του να έχετε κατά νου να μπορεί να είσαι απαλλαγμένος από δράσεις ή ενοχλήσεις. Είναι μακριά μια στάση γαλήνης και ηρεμίας.

Ε: Ποια είναι μακριά τα πλεονεκτήματα της ακινησίας;

Α: Τα πλεονεκτήματα της ακινησίας περιέχουν μειωμένο νευρικότητα, βελτιωμένη σημείο εστίασης, αυξημένη φαντασία και ευκολότερο ύπνο.

Ε: Πώς θα το κάνω να έχετε κατά νου να επιτύχω ακινησία;

Α: Υπάρχουν διάφοροι τεχνικές για να έχετε κατά νου να επιτευχθεί ηρεμία, ισοδύναμο με ο διαλογισμός, η γιόγκα, το τάι τσι και το τσιγκόνγκ.